PREPARADO PARA ALCANZAR EL ÉXITO

Ser un Marine significa vivir una vida que involucra capacitación física y resistencia mental. Convertirse en un Marine significa adoptar un estilo de buena salud física. El tiempo que pasa entre el momento que su hijo o hija se registra y se embarca para el campamento de entrenamiento de reclutas de Marines, es un excelente período para ayudarlos a prepararse para este reto único.

Un reclutador le dará a su hijo o hija una guía de entrenamiento completa con ejercicios, instrucciones y sugerencias especiales. Esta guía permite llevar un control del avance del recluta y recomienda completar pruebas periódicas de la Prueba de Condición Física Inicial (IST) y de la Prueba de Condicionamiento Físico (PFT), las cuales son necesarias para iniciar el Entrenamiento de Reclutas.

Su hijo o hija debería iniciar un programa de condicionamiento físico lo más pronto posible.

Su estímulo será un factor esencial de su éxito.

Los ejercicios diarios de su hijo o hija deben incluir entrenamiento aeróbico, como caminar, trotar hasta llegar a correr. Haga que empiece de manera lenta y moderada y aumente el ritmo lentamente. Nadar también es parte del Entrenamiento de Reclutas, por lo que el miembro de su familia debe sentirse cómodo en el agua.

La ropa de entrenamiento debe ser cómoda y se deben utilizar zapatillas para correr de buena calidad con el fin de proporcionar la mejor protección contra el impacto del pavimento. Una buena opción también son las zapatillas para ejercicios, que ofrecen flexibilidad para varios ejercicios. Las personas en entrenamiento deben beber líquidos adicionales antes y después de ejercitar. Estirar los músculos tanto antes del ejercicio como después ayuda a reducir las lesiones.